Aller au contenu

To má důsledky pro snížení rizika Alzheimerovy choroby,“ řekl Raji

  • par

To má důsledky pro snížení rizika Alzheimerovy choroby,“ řekl Raji

Bylo skvělé vidět, že nejsem sám.

Tento web funguje tak, že jedna osoba zveřejní fotografii těhotenského testu a ostatní uživatelé na webu hlasují o tom, zda vypadá pozitivně, negativně nebo nejasně. Zdá se, že výsledky těhotenských testů by měly být zřejmé. Ve skutečnosti však existuje určité časové okno, než koncentrace hormonu lidského choriového gonadotropinu (hCG) překročí citlivost těhotenského testu, kdy lze získat kýženou druhou čárku, ale ta je velmi slabá. Nemohla jsem se manžela zeptat na jeho názor; řekl: « No, jasně, to je negativní, » místo toho, aby zíral na proužky jako já a hledal toho ducha čáry. Ostatní ženy clean vision názory na webu považovaly své manžely za podobně stoické. Tyto ženy mi rozuměly. Použili vysoce kontrastní a černobílé filtry (zabudované do rozhraní webu), aby se v testech lépe četly.

Byl jsem v Severním Michiganu bez telefonního příjmu, když jsem dostal svůj velký tlustý pozitivní (“BFP”), a tak jsem nikdy neměl šanci získat pro něj ten impozantní hlas. Propásl jsem šanci použít filtry, „inverzní“ filtr s ultramarínovou modrou místo růžové. Musím přiznat, že mě to zklamalo. Test jsem i tak nafotil.

* * *

Oblíbená těhotenská kniha Co očekávat, když čekáte nyní má také odpovídající aplikaci. Kniha skvěle přirovnává velikost rostoucího plodu k různým druhům ovoce (borůvka, pomeranč, zimní meloun). S nainstalovanou aplikací jsem dostával okamžitá týdenní upozornění v době „nového ovoce“ s doprovodným animovaným videem vývoje plodu.

Některá vlákna byla aktualizována v reálném čase: „Teď jdu do nemocnice!“ nebo « Dostat epidurál! »

Nejlepší na tom byla opět fóra, která byla součástí aplikace. Člověk by se mohl připojit ke skupině pro ženy, která má přijít přibližně ve stejnou dobu („Miminka z ledna 2015“). Tyto skupiny mají tisíce členů, v USA i v zahraničí, od velmi mladých až po to, co je v lékařské terminologii známé jako „pokročilý věk matek“. Byly ženy, pro které bylo otěhotnění snadné nebo překvapení, i ty, pro které to byla cesta složitá. Maminky zůstaňte doma. Zdravotní sestry. Ženy, které potratily.

V prvním trimestru se příspěvky týkaly možnosti potratu a barvy krvácení. Lidé krváceli jasně červeně a přišli o svá miminka a posílali svá „sbohem“ k „lednu 2015“. Dále se jednalo o genetické testování, které je pro většinu žen možností na konci prvního trimestru. Ženy sdílely své špatné výsledky a falešně pozitivní výsledky. Dále pohlaví dítěte, pokud věděli. Někteří lidé to nechtěli zjistit a cítili to silně. Bylo tam vlákno „fotky břicha“, vlákno na podporu cvičení, vlákna věnovaná úspěchům a neúspěchům manželů. Zánětlivé rozhovory o potratech byly nevyhnutelné. V posledních měsících mnoho lidí začalo předčasně pracovat. Sdíleli krásné dětské fotky nebo hororové příběhy; vlákna byla často aktualizována v reálném čase („Teď jdu do nemocnice!“ nebo „Dostávám epidurál!“). Mnoho lidí odpovědělo: « Jsem tu jediný, kdo je stále těhotný? » Nikdy nikdo nebyl sám.

Použil jsem také aplikaci s názvem „Mindfulness for Pregnancy“. Potřeboval jsem tuto pozornost zčásti ke zvládnutí svých pocitů ohledně všech push notifikací, které jsem dostal z jiných aplikací, do kterých jsem se zaregistroval. Tato aplikace je také poslala. Připomenutí, abych dýchal, abych nezapomněl na svou strukturovanou meditační praxi, abych se přihlásil sám se sebou. Jak jsem se v tu chvíli cítil? « Uvolněte se, » aplikace fialově zářila, « a dýchejte. » Pokud telefon nebyl ztlumen, bylo možné slyšet velký zvuk dýchání. Myšlenka této aplikace se mi líbila, ale nepoužíval jsem ji příliš často.

* * *

Jakmile dítě dorazilo, našel jsem celou řadu nových aplikací, kterými jsem mohl být rozptýlen. Jeden, nazvaný BabyConnect, umožňuje pečovatelům sledovat věci, jako je krmení, spánek a náladu, když jsou rodiče pryč, a tyto informace se automaticky synchronizují s e-maily a zařízeními rodičů.

Doporučená četba

Neochotně kvantifikovaný rodič

Proč si nikdo není jistý, jestli je Delta smrtelnější

Katherine J. Wu

Nejsme připraveni na další pandemii

Olga Khazanová

Úroveň detailů je ohromující. Sledovač spánku je v podstatě stopka. Jeden stiskne „start“, když dítě usne, a „stop“ při zvuku prvního bdělého pláče. Předpokládám, že to je každopádně záměr, ale pro kojence je území mezi spánkem a bděním obrovské.

S plenkami má člověk také možnosti. Pečovatelé si mohou vybrat mezi „poopy“, „poopy and wet“, „mokrými“ a „suchými“. (Proč měnit suchou plenku?) Další podrobnosti zahrnují, zda se jedná o únik plenky, „nehodu pod širým nebem“, což zní jako nějaké neštěstí při seskoku padákem, a řadu množství od malých po velké. Pokud byste si potřebovali poznamenat něco jiného, ​​je k dispozici také volné okno pro poznámky. Podobně podrobné mohou být i informace o krmení. A existují možnosti, jak sledovat věci, jako jsou nálady, typy her atd. Tyto věci lze zmapovat a vykreslit grafy a data lze exportovat do tabulky.

Aplikaci testuji, abych věděl, jaké to je, než požádám chůvu nebo rodinnou chůvu, aby ji použila. Moje zkušenost s dítětem je mechanizovaná. Vždy mám pocit, že sbírám data, pozoruji a rozhoduji se, jak správně zaznamenávat naše interakce. Začíná se usmívat a někdy mi uniká začátek úsměvů, najdu si k nim cestu ke konci, protože zadávám data. Nebudu muset zadávat data navždy, předpokládám. Pečovatelé budou. Mohl jsem jen číst jejich zprávy.

Zajímalo by mě, zda vztah mezi pečovatelem a dítětem netrpí vší tou správou dat mezi tím. Počítač uchovává to, co je zadáno přesně; nejsou žádné zakalené vzpomínky na zdřímnutí nebo unce mléka v lahvích. Mezi mnou a pečovateli mého syna je na konci dne také méně konverzace. Ale integrita mého vztahu s ním se zdá být nějak degradována neustále měřícím okem. Tyto změny pozorování nejsou nové, ale nezvažoval jsem to v kontextu sledování svého syna. Chci na konci dne zírat na data, nebo slyšet nedokonalý, ale narativní lidský popis jeho doby? Vždy existují možnosti.

Chci zírat na data, nebo slyšet nedokonalý, ale narativní lidský popis jeho doby?

Nejsou to samozřejmě všechny aplikace. Ode dne, kdy se narodil, používám svůj telefon k načasování kojení. Laktační specialistka na mě byla přísná: 15 minut, každá strana. Což znamená, že jsem při kojení často brouzdal internetem, kontroloval a znovu kontroloval e-maily, místo abych zíral na jemné vlásky na straně jeho hlavy, místo abych zkontroloval vosk, který se hromadí v jeho malých ouškách, nebo malé šupinky kůže mezi obočím a u koutku oka.

Když mám svůj telefon poblíž, přemýšlím také o tom, že pořídím fotky nebo videa, pošlu je SMS a e-mail svému manželovi a rodině. Nebo je zveřejňovat na různých typech sociálních médií. Zajímalo by mě, jestli to, co pošlu jeho prarodičům, budou sdílet šířeji a jestli mi to vadí nebo ne.

* * *

O důležitosti omezení času stráveného na obrazovce u kojenců a malých dětí se hodně mluví a zkoumá. (Přesto mnoho dospělých, které znám, nechává svá zařízení používat svým kojencům a batolatům. Někdy děti dokonce najdou nové funkce, o kterých rodiče nevěděli.) Měli by se ale noví rodiče snažit omezit také čas strávený u obrazovky? Dětství se změnilo (jako každá generace), ale také rodičovství.

Nedávno NPR vyzvala své posluchače, aby přesně sledovali, jak často každý den kontrolují své telefony, a když se toto číslo ukázalo jako nepřekvapivě ohromující (odbavení se v průměru rovná téměř třem hodinám telefonování denně), vyzvalo je omezit počet případů, kdy se přihlásí „jen proto“. Úspěch v této výzvě byl také omezený pro ty, kteří se rozhodli ji přijmout. Prostor, který býval říší „prostého bytí“ a někdy „nudy“, byl stejným prostorem, ze kterého vzešla kreativita, argumentovala NPR. Myšlenkou této výzvy bylo povzbudit uživatele, aby znovu objevili tento prostor.

Dětství se změnilo, ale rodičovství také.

Konzistence je dobrá, ale ne vždy. Děti mají hodně co dělat se výchovou samy sebe. Napište, co říkají! Otevřené srdce je primárním faktorem. Takže čte lístek s poznámkou, který jsem dostal na své miminko. Požádal jsem tamní maminky o radu. Tato konkrétní rada pochází od babičky mého syna, matky mého manžela. Začíná to vysvětlovat, myslím, to, co cítím, že se zmenšuji, když zírám do telefonu a trávím čas se svým synem. Zda mohou digitální média podpořit ducha rodičovství, jak naznačuje karta, závisí na mně, jak vpustím technologii do svého života.

Když jsem na svém telefonu a můj e-mailový účet mi říká, že je aktualizován „právě teď“, když se můj syn svíjí a blábolí a vydává tekuté zvuky trávení, jsem jím a těmito frázemi vtažen do něčeho jako přítomný okamžik, „prostě Nyní. » Jsou mu teprve dva měsíce a já neznám odpověď na otázku, co přesně mi chybí, když zprostředkovávám náš vztah k technologiím. Jen mám stále větší pocit, že něco chybí, něco, co možná pramení z místa, kde by měla být nicota.

Napadlo vás někdy podstoupit operaci zahuštění mozku, jen abyste zjistili, že něco takového neexistuje? A že ten chlap v dodávce asi ve skutečnosti nebyl chirurg? Dobře, zvažte ryby.

Dr. Cyrus Raji, rezidentní radiolog na UCLA, oceňuje hodnotu nad rámec kosmetiky tlusté mozkové kůry. Je hlavním výzkumníkem v nové studii v aktuálním American Journal of Preventive Medicine, která zjistila, že lidé, kteří pravidelně jedí ryby, mají objemnější mozek než ti, kteří je nejedí – takovým způsobem, že je to chrání před Alzheimerovou chorobou.

"Pochopení účinků konzumace ryb na strukturu mozku je zásadní pro stanovení modifikovatelných faktorů, které mohou snížit riziko kognitivních deficitů a demence," Raji a kolegové píší. Tým již dříve prokázal ziskové účinky fyzické aktivity a obezity na strukturu mozku.

Tato studie zjistila, že konzumace ryb – pečené nebo grilované, nikdy smažené – je spojena s větším objemem šedé hmoty v mozkových oblastech odpovědných za paměť a kognici u zdravých starších lidí.

"Nebyl jeden druh ryb, který by byl nejlepší," Raji mi to řekl po telefonu, pravděpodobně při jídle ryb. "Důležitý byl jen způsob přípravy." Smažená ryba měla jedinečný nedostatek výhod pro mozek.

Lidé, kteří jedí ryby alespoň jednou týdně, mají větší objemy šedé hmoty v červených/žlutých oblastech. (Raji et al., American Journal of Preventive Medicine)

"Pokud jíte ryby jen jednou týdně, váš hippocampus – velké centrum paměti a učení – je o 14 procent větší než u lidí, kteří ryby nejedí tak často. 14 procent. To má důsledky pro snížení rizika Alzheimerovy choroby," řekl Raji. "Pokud máte silnější hippocampus, vaše riziko Alzheimerovy choroby se sníží."

"V orbitálním frontálním kortexu, který řídí výkonnou funkci, jsou to solidní 4 procenta," řekl Raji. "Nevím o žádném léku nebo doplňku, který by to dokázal."

Když už mluvíme o doplňcích, výzkumníci zpočátku hledali omega-3 mastné kyseliny jako hnací sílu těchto výhod. Ale když se podívali na hladiny omega-3 v krvi lidí, nekorelovaly s lepšími objemy mozku.

"Tato zjištění naznačují další důkazy, že jde o faktory životního stylu – v tomto případě o příjem ryb ve stravě," výzkumníci píší, "a ne nutně předpokládané biologické faktory, které mohou ovlivnit strukturální integritu mozku."

Již dříve bylo prokázáno, že omega-3 mastné kyseliny zpomalují kognitivní pokles. V jedné studii byly vyšší hladiny omega-3 mastných kyselin v krvi lidí spojeny s nižší mírou mozkové atrofie pozorovatelné během pouhého čtyřletého období. Víme také, že když jsou potkani krmeni dietou s nízkým obsahem omega-3 mastných kyselin, mají zvýšené známky demence, pravděpodobně zprostředkované inzulínem a souvisejícím hromaděním amyloidních plaků v jejich malých mozcích.

Jíst více omega-3 mastných kyselin, hodně ovoce a málo masa bylo dříve spojováno se zvýšeným objemem celé šedé hmoty mozku. Nedávný výzkum v časopise Neurology prokázal, že starší lidé s vysokou hladinou omega-3 mastných kyselin v krvi měli lepší kognitivní funkce než lidé s nižší hladinou. Magnetická rezonance jejich mozků také ukázala větší objemy. (Sdružení se konalo také pro vitamíny B1, B2, B6, B12, C, D a E a folát.)

Dr. Deborah Barnes a Kristine Yaffe z UCSF nedávno v časopise Lancet Neurology vypočítaly, že až polovina případů Alzheimerovy choroby "jsou potenciálně přičitatelné" na sedm ovlivnitelných rizikových faktorů: diabetes, vysoký krevní tlak ve středním věku, obezita ve středním věku, kouření, deprese, kognitivní nečinnost nebo nízké dosažené vzdělání a fyzická nečinnost. Minimální zásahy do těchto oblastí by podle nich mohly mít za následek o miliony méně případů Alzheimerovy choroby.

Lidé, kteří jedli rybu jednou týdně, se měli stejně dobře jako ti, kteří ji jedli častěji.

Výzkumníci z University of Pittsburgh School of Medicine potvrzují, "Náš výzkum trvale prokázal, že právě interakce mezi těmito rizikovými faktory s patobiologickou kaskádou Alzheimerovy choroby určují pravděpodobnost klinického projevu jako demence nebo mírné kognitivní poruchy."

Konkrétními podezřelými v paradigmatu přínosu pro rybí mozek jsou omega-3 kyselina dokosahexaenová (DHA) a kyselina eikosapentaenová (EPA), které, jak se zdá, zvyšují velikost amygdaly a předního cingulárního gyru a možná i celkový objem mozku. DHA a EPA mohou také ovlivnit způsob, jakým se zapalují nervové synapse.

"Něco o konzumaci ryb, ať už je to cokoli, posiluje mozek," řekl Raji. "Je také možné, že zachycujeme obecný efekt životního stylu – že je tu něco jiného, ​​co neměříme, co za to odpovídá."

Například lidé, kteří jedli ryby, mohli také jíst více tatarské omáčky a ve skutečnosti to mohlo být tak, že tatarská omáčka byla zodpovědná zde. I když je to nepravděpodobné. Výzkumníci kontrolovali obezitu, fyzickou aktivitu, vzdělání, věk, pohlaví, rasu a všechny další proměnné, na které si vzpomněli, a samotné pojídání ryb zůstalo silným prediktorem objemu šedé hmoty.

I když jde jen o to, že ryby jedí lidé dobrého původu a kognitivního štěstí, předpokládá se, že počet lidí s demencí se každých 20 let zdvojnásobí. Nebo, jak mi to řekl Raji, "V době, kdy vám a mně bude 60 let a začneme se obávat Alzheimerovy choroby, bude ji mít 80 milionů lidí ve Spojených státech."

Jak se ten příliv blíží, může být hezké osvojit si pár tvrdých zrnek zvyku, které dodají pocit velení při jeho utěsnění. Raji a další výzkumníci demence poznamenávají, že výzvou je zavést preventivní strategie v desetiletích před věkem, kdy se demence manifestuje, dříve, než se objeví známky strukturálních nebo funkčních abnormalit mozku. V případě ryb se nemusí jednat o zásadní životní opravu nebo dokonce o zásadní souhlas.